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춘곤증을 슬기롭게 극복할 수 있는 커피쪽잠 (커피냅) 들어보셨나요? 읽어보니 실제로 해 보면 좋을 것 같아서 포스팅해 둡니다. 제목 그대로 커피를 마시고 낮잠을 자는 것인데, 일반 상식은 커피를 마시면 잠을 달아나게 해주는 효과가 있는데, 어찌 커피 마시고 잠을? 이라고 생각 하실것 같은데요~ 

의학적으로 30분이내의 잠을 자면 효과가 있다고 합니다. 커피속 카페인의 각성효과가 나타는데 20-30분 걸리는데, 그 기간 동을 잠을자면 효과가 극대화 된다는 것입니다. 야간에 커피 마시면 잠 잘 못자시는 분들은 조심하셔야 하지만, 오후 2시경에 마시고 쪽잠 자는 것은 효과 만방일 것 같습니다.   

[출처: 채널A]

Posted by 굳라이프