도구없이 맨 몸으로 코어운동하는 방법들

코어 운동은 이런 효과가 필요 하신분들에게 안성 맞춤이라고 합니다. 

첫 번째 - 유연성 증가와 균형 잡힌 몸매
두 번째 - 근육을 드러내기 보다 매끄럽고 탄력 있는 몸매를 갖고 싶은 사람
세 번째 - 무겁거나 딱딱한 기구 운동이 맞지 않고 다이어트에도 관심이 있는 사람
네 번째 - 근골격계 질환을 예방과 건강한 바디라인을 만들고 싶은 사람 

저도 한번 시작해 볼려고 합니다!!