이런거 만들어 먹으면 좋을 것 같아서 조금씩 정리해 둘려고 합니다. 같이 만들어 드시면서 건강하게 살면 어떨까요? ㅎㅎ
Pineapple Green Smoothie
Servings: 1
Ingredients
1/2 cup unsweetened almond milk
1/3 cup nonfat plain Greek yogurt
1 cup baby spinach
1 cup frozen banana slices (about 1 medium banana)
1/2 cup frozen pineapple chunks
1 tablespoon chia seeds
1-2 teaspoons pure maple syrup or honey (optional)
Directions
Active: 5 m
Ready In: 5 m
Add almond milk and yogurt to a blender, then add spinach, banana, pineapple, chia and sweetener (if using); blend until smooth.
Nutrition information:
Serving size: About 1 1/2 cups
Per serving: 297 calories; 6 g fat (1 g sat, 0 g mono); 4 mg cholesterol; 54 g carbohydrate; 0 g added sugars; 29 g total sugars; 13 g protein; 10 g fiber; 145 mg sodium; 1038 mg potassium.
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