계단걷기 - 일상 생활속에서 지키는 건강

계단 걷는 것 싫어 하는 분들이 많으시죠? 일상 생활에서 건강을 지키는 방법으로 계단 걷기를 많이 권하고 있습니다. 실제 과학적으로도 증명하고 있네요. 앞으로 계단 열심히 걸어 보시길...

계단 두 칸 오를 때마다 칼로리 소모가 0.5㎉씩 증가하고 수명이 8초 늘어난다며, 그 수치를 계단마다 써놓았다. 벽면에 파란색 띠를 그려놓고, 그 안에는 계단을 오르면서 몇 미터(m) 이동했는지 알 수 있게 했다. 계단 벽면 곳곳에는 각종 사진 작품을 걸어 놓았고, 병원 주변에 걸어갈 수 있는 명소도 소개했다. 그러자 하루에 1500여명이 엘리베이터를 이용하지 않고 계단을 이용하기 시작했다. 예전보다 계단 이용자가 20% 증가했다.

계단 오르기의 의학적 효과도 자세하게 설명되어 있네요... 앞으로 계단 올라갈때는 꼭 걸어서 가야겠습니다. 생활속에서 건강 지키기 #1 입니다.