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이런거 만들어 먹으면 좋을 것 같아서 조금씩 정리해 둘려고 합니다. 같이 만들어 드시면서 건강하게 살면 어떨까요? ㅎㅎ 

Pineapple Green Smoothie

Servings: 1

Ingredients

1/2 cup unsweetened almond milk

1/3 cup nonfat plain Greek yogurt

1 cup baby spinach

1 cup frozen banana slices (about 1 medium banana)

1/2 cup frozen pineapple chunks

1 tablespoon chia seeds

1-2 teaspoons pure maple syrup or honey (optional)

Directions

Active: 5 m

Ready In: 5 m

Add almond milk and yogurt to a blender, then add spinach, banana, pineapple, chia and sweetener (if using); blend until smooth.

Nutrition information:

Serving size: About 1 1/2 cups

Per serving: 297 calories; 6 g fat (1 g sat, 0 g mono); 4 mg cholesterol; 54 g carbohydrate; 0 g added sugars; 29 g total sugars; 13 g protein; 10 g fiber; 145 mg sodium; 1038 mg potassium.

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Posted by 굳라이프