생로병사 프로그램에서 환절기에 겨울내네 움츠린 우리의 몸에 변화에 대해서도 나왔는데요. 우리몸에서 휴식이 발생시키는 건강에 대한 반응이었는데요. 우리가 일상생활에서 충전할 수 있는 "휴식"이라는 주제였는데 우리나라는 OECD국가 중 노동시간이 가장 많은 편이라고 합니다!! 따라서 국민 50"% 이상이 중증의 피로감에 시달린다고 하네요.
불규칙한 식사와 부족한 운동 등의 생활습관도 문제지만 가장 큰 요인은 스트레스라고 합니다. "휴식의 힘" 편에서는 이런 스트레스에 대한 문제점을 휴양림에서 마음의 휴식을 취하는 실험결과를 통해 보여줬는데 휴식을 취하기 "전과 후"에서 스트레스 지수가 눈에 띄게 낮아지게 되었네요.
건강하고 올바른 휴식"이란 그냥 무작정 쉬는 것이 아니라 마음의 긴장을 내려놓고 무념무상의 개념으로
충분히 휴식을 취하는 것이 중요하다고 할 수 있네요. 환절기 건강을 지키는 건강관리법으로 환절기 시즌을 보낸다면 더 건강하고 행복한 하루를 보낼 수 있지 않을까요?
스트레스 -- 휴식을 통해서 풀어야 합니다!!
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